این «عادت 30 ثانیه‌ای» زندگی را متحول می کند

این «عادت 30 ثانیه‌ای» زندگی را متحول می کند


ترک عادت

متحول کردن زندگی با یک عادت‎

 

مردم اول صبح ها چای یا قهوه را ترجیح می دهند اما می توانید آب را جایگزین این دو نوشیدنی کنید. دلایلی وجود دارد که یک لیوان آب اول صبح را به هر کسی که می خواهد روز پرانرژی داشته باشد پیشنهاد می کند.

 

شاید برایتان جالب باشد وقتی بدانید که مدیران برخی از بزرگترین برندهای دنیا در زمینه های مختلف، صبح اول وقت یک لیوان آب را به چای یا قهوه ترجیح می دهند. حتی برخی از آنها چند قطره آب لیموی تازه را هم در لیوان خود می ریزند و صبحشان را با این نوشیدنی شروع می کنند. به نظر شما چرا آنها ترجیح می دهند به جای قهوه، نسکافه یا چای با یک لیوان آب روزشان را آغاز کنند.

 

خب در ادامه دلایلی وجود دارد که یک لیوان آب اول صبح را به هر کسی که می خواهد روز پرانرژی داشته باشد پیشنهاد می کند.

 

آب به بدن شما بازمی گردد 

6 تا 8 ساعت خواب شبانه زمان بسیار زیادی برای آب نخوردن است. بنابراین نوشیدن یک تا دو لیوان آب بلافاصله بعد از بیدار شدن وظیفه آب رسانی به بدن شما را در بهترین حالت ممکن انجام می دهد.

 

اگرچه بیشتر مردم اول صبح ها چای یا قهوه را ترجیح می دهند که خب البته هر دو از منابع آنتی اکسیدان هستند و به هر حال به بدن آب رسانی می کنند اما شما همچنان می توانید آب را جایگزین این دو نوشیدنی کنید و آنها را برای باقی ساعات روز بگذارید.

 

وقتی اول صبحی حسابی هوشیار می شوید 

یکی از بزرگترین نشانه های بی انرژی و کرخت بودن کم شدن آب بدن است. از آنجایی که آب به نظم و علکرد مغز کمک بسزایی می کند ، پس می تواند در تنظیم حالت روحی افراد هم تاثیر گذار باشد.

 

بعد از ساعت های طولانی که نه چیزی خورده و نه چیزی نوشیده اید ، هر آنچه که میل کنید می تواند به منزله شوکی به بدن شما باشد. اگر این شوک یک لیوان آب باشد ، کارکرد همین یک لیوان آب در بدن شما سبب می شود هم انرژی بیشتری بگیرید و هم اینکه هوشیارتر شوید.

 

روز پرانرژی

یک لیوان آب اول صبح برای کسی که می خواهد روز پرانرژی داشته باشد‎

 

سوخت رسانی به مغز 

وقتی پای فعالیت های روزانه وسط است ، آب رسانی به بدن از ضروریات خواهد بود. مغز انسان از 73 درصد آب تشکیل شده است. بنابراین آب رسانی به بدن بخصوص برای فعالیت مطلوب مغز از ضروریاتی است که نباید هرگز آن را دست کم بگیرید. هر چند همین آبرسانی هم یک پروسه بلند مدت روزانه است اما آغاز کردن روز با یک لیوان آن فعالیت روزمره بدن شما را در جهت درستی هدایت می کند.

 

یادتان باشد آنچه که صبح هنگام انجام می دهید روز شما را می سازد بنابراین اگر کرخت و بی انرژی باشید طبیعی است که روی همه فعالیت های روزمره تان تاثیر بگذارد.

 

جنگ تمام عیار با بیماری ها 

وقتی شما خواب هستید بدنتان در حال ریکاوری و در واقع بازسازی خود است. در این دوره زمانی سیستم ایمنی بدن شما به شدت مشغول رها شدن از شر سموم است. با نوشیدن آب کافی شما به این پروسه سرعت می دهید و سریعتر سموم را از بدنتان بیرون می رانید.

 

گذشته از مغز در قسمت های عمده ای از سایر اعضای مهم بدن مانند قلب ، کلیه ها و ریه ها آب وجود دارد. بنابراین موضوع خیلی ساده است. برای سالم ماندن نوشیدن آب به مقدار کافی از ضروریات است.

 

وقتی سوخت و ساز بدن زیاد می شود 

سوخت وساز کربوهیدارت ها و پروتئین های ضروری که شما میل می کنید از طریق آب موجود در بدن شما اتفاق می افتد. بنابراین وقتی شما آب کافی به بدن خود می رسانید ، متابولیسم شما به طور کامل فعال می شود و به زبان ساده تر اینکه سوخت و ساز بدنتان بیشتر می شود که همین مسئله می تواند به لاغر شدن هم کمک کند.

 

بنابراین وقتی بدن ما به اندازه کافی آب دریافت نکند ممکن است تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیریم ؛ اتفاقی که باعث می شود بیشتر بخوریم و بیشتر خوردن هم مترادف با اضافه وزن است.

 

منبع: خبرآنلاین

 

منبع: بیتوته

پربازدیدترین

پر بازدیدترین ها

Image

خودروی استرالیایی مجهز به ۲۸۴ سلول خورشیدی

یک شرکت استرالیایی خودرویی الکتریکی مجهز به ۲۸۴ سلول خورشیدی ساخته است. 

جدیدترین ها

Image

گزارش صالحی به کمیسیون فرهنگی مجلس/ تطابق برنامه‌های وزیر با برنامه ششم

سخنگوی کمیسیون فرهنگی مجلس گفت: وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی با حضور در جلسه کمیسیون گزارشی از برنامه‌های کاری خود را ارائه کرد که جامعیت و تطابق با برنامه ششم را می‌توان دو ویژگی مهم برنامه‌های وی دانست.
Image

خزانه‌دار کل دانشگاه آزاد منصوب شد

رئیس هیات موسس و هیات امنای دانشگاه آزاد اسلامی در حکمی، خزانه‌دار کل این دانشگاه را منصوب کرد.
Image

طرح کارورزی دولت باید به دست دانشگاه‌ها سپرده شود/نقش نیروی کار با مهارت در ...

نائب رئیس اتحادیه پیشکسوتان کارگری با تأکید بر اینکه طرح کارورزی دولت باید به دست نهادهای آموزشی همچون دانشگاه‌ها سپرده شود، گفت: اشکال اساسی این است که نباید متولی طرح کارورزی را معاونت روابط کار وزارت کار قرار می‌دادند.
Image

خدا را شاکر باشید که دونالد ترامپ رئیس‌جمهور آمریکا است

«استیو بَنِن» استراتژیست سابق دونالد ترامپ، از اقدام بازیکنان تیم فوتبال آمریکایی در «بی‌احترامی به سرود ملی آمریکا» انتقاد و از مواضع رئیس‌جمهور آمریکا در این موضوع حمایت کرد.
Image

چین: جنگ در شبه جزیره کره هیچ برنده‌ای نخواهد داشت

وزارت خارجه چین ضمن هشدار به آمریکا و کره شمالی از افزایش تنش میان ۲ کشور انتقاد کرد و گفت: توسل به جنگ در شبه جزیره کره برای هیچ‌ یک از طرفین پیروزی به همراه نخواهد داشت.
Image

مهم‌ترین رویدادهای امنیتی امروز افغانستان

آتش زدن جسد فرمانده طالبان در «غور»، بازداشت قاتلین یکی از ساکنان «غور» و کشته و زخمی شدن چهار سرباز امنیتی در «هرات» از مهم‌ترین رویدادهای امنیتی امروز سه‌شنبه ۴ مهر در افغانستان است.
Image

قرآن اولین منبع برای شناخت امام حسین(ع) است/ چرا کافران، منافقان و مستکبران ...

مترجم و مفسر قرآن امام را قبله‌نمای کامل به سوی صراط مستقیم دانست و گفت: امام یک جهت، قطب‌نما و قبله‌نمای کامل به‌ طرف صراط مستقیم است؛ کافران، منافقان و مستکبران فاسدند چون به امام تعیین‌شده از جانب پروردگار معرفت ندارند.
Image

زاویه نگاه معرفتی هنرمند به واقعه عاشورا، مهم‌ترین مسئله در آثار عاشورایی ا ...

عبدالحمید قدیریان، هنرمند نقاش، درباره شاخصه‌های اصلی آثار عاشورایی گفت: در آثار عاشورایی نکته مهم و حائز اهمیت، منظر و زاویه نگاه معرفتی هنرمند به واقعه عاشوراست.
Image

50 هزار کانال و ربات داعش در تلگرام مسدود شد

نزدیک به ۵۰ هزار کانال و ربات وابسته یا نزدیک به گروه تروریستی داعش در ۹ماه سال ۲۰۱۷ توسط تلگرام بسته شد.

سایر مطالب

بالا
Powered by TayaCMS