این فعالیت سبب سوخت و ساز می شود و همین باعث آمادگی بدن می شود.
خلاصه : امروزه دویدن به عنوان یک ورزش آسان و بدون امکانات خاص در دسترس همگان می باشد و علاوه بر آسان بودن فوائد فراوانی هم دارد. دویدن و یا همان پیاده روی با سرعت، نقش به سزایی در تحرک و پویایی بدن دارد.