درمان استرس به سبک ژاپنی ها

درمان استرس به سبک ژاپنی ها


درمان استرس و اضطراب

استرس زیاد در فعالیت های روزانه تاثیر میگذارد‎

 

درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازمه اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر میزاره و زندگی شخصی و سلامت مون رو به خطر میندازه. برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.

 

برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستند.

 

درمان استرس با تکنیک ژاپنی در 5 دقیقه  

انگشت شست 

به مبارزه با نگرانی کمک می کند. 

 

انگشت اشاره 

به مبارزه با ترس کمک می کند. 

 

انگشت میانی 

به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند. 

 

انگشت انگشتری 

این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید. 

 

انگشت کوچک 

اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد. 

 

راههای درمان استرس شدید

درمان استرس باتکنیک ژاپنی

 

روشهای تکنیک ژاپنی

برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می کنید تاثیر آن را هم متوجه می شوید.

 

برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید.

 

این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.

 

درمان استرس و اضطراب

 

منبع: بدونیم

 

منبع: بیتوته

پربازدیدترین

Image

The New Republic

The New Republic is a liberal American magazine of commentary ... ویکی پدیا
Image

8 تیم لیگ برتری به دنبال شاه ماهی پرسپولیس!/ استقلال منتفی است

رامین رضاییان امروز برای دریافت رضایت نامه اش راهی باشگاه پرسپ ... جام نیوز
Image

گلکسی Active Neo رسما معرفی شد

گلکسی Active Neo از سامسونگ رسما معرفی شد؛ میان رده ای ارزان ا ... جی اس ام آرنا

جدیدترین ها

Image

آشنایی با خواص شیر

المیرا صدیقی - همشهری آنلاین:شیر فرآورده‌ای است که از پستاندار ... همشهری آنلاین
Image

دانلود مجموعه قالب های آماده و حرفه ای پاورپوینت به همراه بک گراند های متنو ...

نرم‌افزار پاورپوینت یکی از پر طرفدار ترین نرم افزار ها برای سا ... پی سی دانلود
Image

دانلود Panda Free Antivirus + Antivirus Pro + Internet Security + Global Pr ...

Panda یکی از معتبر ترین شرکت‌های فعال در زمینه تولید محصولات ا ... پی سی دانلود
Image

Aukey PB-T10 20000mAh Quick Charge 3.0 Power Bank

روی سطح این شارژر همراه دو درگاه خروجی USB تعبیه شده است. جریا ... دیجی کالا
Image

تابلو ويولت دکور مدل M-165

برج ایفل به عنوان سمبل زیبای شهر پاریس، همیشه مورد توجه نقاشان ... دیجی کالا

سایر مطالب

بالا
Powered by TayaCMS