درمان استرس به سبک ژاپنی ها

درمان استرس به سبک ژاپنی ها


درمان استرس و اضطراب

استرس زیاد در فعالیت های روزانه تاثیر میگذارد‎

 

درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازمه اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر میزاره و زندگی شخصی و سلامت مون رو به خطر میندازه. برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.

 

برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستند.

 

درمان استرس با تکنیک ژاپنی در 5 دقیقه  

انگشت شست 

به مبارزه با نگرانی کمک می کند. 

 

انگشت اشاره 

به مبارزه با ترس کمک می کند. 

 

انگشت میانی 

به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند. 

 

انگشت انگشتری 

این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید. 

 

انگشت کوچک 

اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد. 

 

راههای درمان استرس شدید

درمان استرس باتکنیک ژاپنی

 

روشهای تکنیک ژاپنی

برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می کنید تاثیر آن را هم متوجه می شوید.

 

برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید.

 

این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.

 

درمان استرس و اضطراب

 

منبع: بدونیم

 

منبع: بیتوته

پربازدیدترین

جدیدترین ها

Image

تصاویری از جالب‌ترین و نفس‌گیرترین پل‌های عابر پیاده دنیا

به گزارش سی‌ان‌ان، امروزه در طراحی پل‌ها به معماری و شکل ظاهری ... بیتوته
Image

سفرنامه‌های جالب گردشگران خارجی از سفرشان به ایران

سفرنامه‌های جالب گردشگران خارجی از سفرشان به ایران:خواندن سفرن ... آلامتو
Image

آشنایی با محوطه باستانی نوشیجان - همدان

محمد ملاحسینی:محوطه تاریخی نوشیجان در حدود ۶۰ کیلومتری جنوب هم ... همشهری آنلاین
Image

آشنایی با راز‌های هفت‌"سین" نوروزی

همشهری آنلاین - هلن‌صدیق بنایآیین‌ها و برگزاری‌ آنها برخاسته ا ... همشهری آنلاین
No image

دین و عقل

در پاسخ توجه به چند مطلب، بايسته است: امام صادق (علیه السلام)  ... پرسمان

سایر مطالب

بالا
Powered by TayaCMS