آثار یائسگی را با روش های طبیعی درمان کنید!

آثار یائسگی را با روش های طبیعی درمان کنید!


علائم یائسگی در زنان,یائسگی در زنان

سن متوسط یائسگی در زن ها 51 سالگی است و علایم آن طبیعی و معمولی است

  

 توقف کار رحم و یائسگی چیزی است که هیچ زنی دوست ندارد آن را تجربه کند اما زا آنجایی که با بالا رفتن سن، طبیعت کار خود را می کند، سرانجام هر زنی- چنانچه خوش شانس باشد و بتواند عمری طولانی داشته باشد- یائسگی را تجربه خواهدکرد. سن متوسط یائسگی در زن ها 51 سالگی است و علایم آن طبیعی و معمولی است.

در حقیقت از هر 10 زن8 نفر این علایم را دارند. ولی فقط 2 نفر از 8 نفر دچار علایم شدید و سخت آن می شوند. علایمی چون گرگرفتگی، عرق کردن شبانه، بی خوابی، کاهش میل جنسی، خشکی واژن، درد مفاصل و افسردگی از علایم یائسگی است. حتی برخی از زنان به شدت دچار پوکی استخوان می شوند.
 
این علایم معمولا چهار سال طول می کشد و از هر 10 زن، فقط یک نفر ممکن است به مدت طولانی حتی تا 12 سال این علایم را با خود داشته باشد. برای تخفیف دادن این مشکلات روش های متفاوتی وجود دارد و از آنجایی که بسیاری از زنان از روش هورمون درمان و خطرات آن نگران هستند، سعی می کنند به منظور حفظ تعادل هورمون های شان به سراغ درمان های طبیعی بروند.
 
روش های طبیعی مقابله با آثار یائسگی
1. مصرف بروکلی
سبزیجات خانواده کلم مانند کلم، گل کلم، کلم چینی، کلم بروکسل و کلم قمری، حاوی ماده ای هستند که در بدن طی فرآیند سوخت و ساز تولید دی ایندولیل متان می کند. این دو ماده به تنظیم استروژن کمک می کنند و نشان داده اند که اثرات ضدسرطانی، به ویژه سرطان پستان، دارند.

2. حفظ وزن مناسب
وجود بافت های چربی اضافی، می تواند مانند یک غده مترشحه داخلی عمل و استروژن بیشتری در بدن تولید کند. اما اگر وزن مناسب داشته باشید، بدن تان به ترشح بیش از حد برخی از هورمون ها تحریک نمی شود و تعادل هورمونی بدنتان به هم نمی ریزد.

3. تنفس عمیق
دو بار در روز و هر بار 15 دقیقه نفس عمیق بکشید. در درمان های بالینی معلوم شده است که این کار از گرگرفتگی و عرق های شبانه به شدت می کاهد و همچنین به فرد احساس خوبی می دهد. البته با استفاده از مدیتیشن هم می توانید از میزان ترشح هورمون های استرس بکاهید و به بدن اجازه بدهید حالت طبیعی خود را حفظ کند.

  
4. افزودن فیتواستروژن به غذاها
این ماده در سویا، بذر کتان، تخم های گل آفتابگردان، جوانه های لوبیا و حبوباتی مانند نخود و نخودفرنگی پیدا می شود. فیتواستروژن در گیاهان وجود دارد و می تواند هورمون های بدن را به طور طبیعی متعادل سازد. اگرچه در مورد سویا، بین کارشناسان تغذیه اختلاف نظرهایی وجود دارد اما هنوز تحقیقی کاملا علمی انجام نشده است که نشان دهد غذاهای حاوی سویا مضر هستند، با این حال اگر مشکل تیروییدی دارید، آنها را با فاصله ای دو ساعت از مصرف داروی تیرویید مصرف کنید.
 
5. استفاده از درمان های گیاهی
ثابت شده است که برخی از گیاهان می تواند در درمان علایم یائسگی- هم از نظر روحی و هم فیزیولوژی بدن- موثر باشند. از برخی از گیاهان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

شبدر قرمز
اگرچه تحقیقات علمی درخصوص این گیاه ثابت نکرده است که شبدر قرمز برای گرگرفتگی خوب است، اما بنا بر تحقیقات از خانم هایی که از این گیاه استفاده کرده اند، برخی آن را بسیار مفید می دانستند. مصرف این گیاه عوارض جانبی ندارد.

علائم یائسگی در زنان,یائسگی در زنان

شبدر قرمز برای گرگرفتگی خوب است

 
جنسینگ
تحقیقات نشان داده است که این گیاه می تواند یکسری از علایم یائسگی را برطرف سازد. مشکلات مربوط به حالت روحی و اختلال خواب را حل می کند و به طور کلی به فرد احساس خوبی می دهد. اما چندان مناسب گرگرفتگی نیست. 

علائم یائسگی در زنان,یائسگی در زنان

تحقیقات نشان داده است که گیاه جنسینگ می تواند یکسری از علایم یائسگی را برطرف سازد

 
گل مغربی
این گیاه از گرگرفتگی می کاهد و البته عوارض جانبی هم دارد که برخی از افراد به آن مبتلا می شوند، عوارضی مانند تورم، مشکل در انعقاد خون و سیستم ایمنی بدن، تهوع و اسهال. افراد مبتلا به شیزوفرنی نباید از این گیاه استفاده کنند. 

علائم یائسگی در زنان,یائسگی در زنان

 گیاه گل مغربی از گرگرفتگی می کاهد و البته عوارض جانبی هم دارد

 
دمنوش نسترن
نسترن، علاوه بر کاهش تعریق و گرگرفتگی، سرشار از ویتامین C و آنتوسیانین است و مانع از بروز و عود واریس می شود؛ به همین دلیل به آن دمنوش سلامت گفته می شود. 5-7 عدد میوه نسترن را با یک لیوان آب جوش به مدت 20 دقیقه دم کرده و آن را مصرف کنید. میوه نسترن نباید پودر شود، زیرا پرزهای داخل آن حساسیت زاست. 

علائم یائسگی در زنان,یائسگی در زنان

نسترن، علاوه بر کاهش تعریق و گرگرفتگی، سرشار از ویتامین C و آنتوسیانین است

 
کرفس، کنگر، کدو، بامیه
تهیه خورش با استفاده از هر یک از گیاهان فوق و یا مصرف آن به اشکال دیگر تا حد زیادی گرگرفتگی را کاهش می دهد. 

علائم یائسگی در زنان,یائسگی در زنان

تهیه خورش با استفاده از کرفس گرگرفتگی را کاهش می دهد

 

مریم گلی و گیاه پنج انگشت
مریم گلی در کاهش گرگرفتگی و تعریف موثر بوده و گیاه پنج انگشت در زنان در شرف یائسگی که به علائمی مشابه سندروم پیش از قاعدگی مبتلا هستند، موثر است. 

علائم یائسگی در زنان,یائسگی در زنان

مریم گلی در کاهش گرگرفتگی و تعریف موثر است

 
میوه های قرمز
میوه های قرمز رنگ مانند شاه توت، گیلاس، آلو و... می توانند تعریق را کاهش دهند. مصرف داروهای گیاهی مانند دمکرده گیاهان خانواده زالزالک، قره قاط، برگ درخت انگور، کاسنی و برگ چنار مفید است. 

 علائم یائسگی در زنان,یائسگی در زنان

میوه های قرمز رنگ مانند شاه توت، گیلاس، آلو و... می توانند تعریق را کاهش دهند

 

منبع: ماهنامه دنیای زنان/برترین ها

منبع: بیتوته

پربازدیدترین

پر بازدیدترین ها

Image

گزارشی از خاکسپاری مرحومه ‌آقارضی

همشهری‌آنلاین-فریده رضایی:
سیمین آقارضی، نوازنده نامدار قانون؛ دوشنبه21 دی درگذشت و چهارشنبه 23 دی ‌در قطعه هنرمندان به خاک سپرده شد

پر بازدیدترین ها

Image

ویژگی های امنیتی چک های الکترونیکی

مدیرکل نشر و ریالی بانک مرکزی با اشاره به یژگی های امنیتی چک های الکترونیکی گفت: طرح های برجسته و استفاده از تصاویر مخفی و واترمارک و یا اشکال حساس به نور از ویژگی چک های جدید است.

پر بازدیدترین ها

Image

تماس تلفنی «اسماعیل هنیه» با «محمود عباس»

رئیس دفتر سیاسی جنبش حماس امروز ضمن تماس تلفنی با رئیس تشکیلات خودگردان فلسطین، با وی درباره تحولات مربوط به آشتی ملی فلسطینیان گفت‎و‎گو کرد.

جدیدترین ها

Image

قانون اساسی عراق اجازه جدایی به هیچ قومیتی را نداده است

کارشناس مسائل سیاسی تاکید کرد: در قانون اساسی عراق اجازه جدایی به هیچ قومیتی داده نشده است.
Image

رحمانى فضلى رئیس کمیسیون خاص امور کلانشهر تهران و سایر کلانشهرها دولت شد

در اولین جلسه کمیسیون خاص امور کلان شهر تهران و سایر کلان شهرها در دولت دوازدهم، وزیر کشور با حداکثر آرا به عنوان ریاست این کمیسیون به مدت ٤ سال انتخاب شد.
Image

ویژه برنامه‌های مرکز بسیج صداوسیما در هفته دفاع مقدس اعلام شد

مجموعه‌ های «صدام تنها نبود»، «در لباس رزم»، «آن ۲۳ نفر» از تولیدهای واحد موشن گرافیک و همچنین مستندهای «بهار می‌آید»، «جنگ، دوربین، من» و «سلام و رحمت الله،‌ معمای ‌c130» تولیدهای گروه مستند سیما به شمار می‌آیند.
Image

استفاده 92 درصد بیماران سرطانی در کشورهای توسعه یافته از روش‌های طب فراگیر ...

رئیس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به استفاده 92 درصد بیماران سرطانی در کشورهای توسعه یافته از روش های طب فراگیر در کنار درمان رایج گفت: حال حاضر، طب فراگیر در مقام درمان مستقل جایگاهی ندارد.
Image

تعیین مجازات برای عدم اشتغال معلولان از سوی دستگاه‌های دولتی

رئیس سازمان بهزیستی کشور گفت: در قانون جامع حمایت از حقوق معلولان برای لحاظ نشدن سه درصد سهمیه اشتغال معلولان از سوی دستگاه‌های دولتی، مجازات قضایی درنظر گرفتیم.
Image

میرزاده: مدارس نیازمند مربی بهداشت است/ ندافی: نیمکت مدارس متناسب با دانش‌آ ...

سخنگوی کمیسیون آموزش مجلس با بیان اینکه بودجه‌ای که به آموزش و پرورش داده‌ایم، به عملکرد آن داده نشده است، گفت: مدارس به شدت به مربی بهداشت نیازمند هستند.
Image

تمدید تعلیق تحریم‌های هسته‌ای از الزامات سند برجام است/ عدم تمدید نقض برجام ...

رئیس کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس گفت: تمدید تعلیق تحریم‌های هسته‌ای ایران از الزامات برجام است و این موضوع نشان از تغییر رویکرد ترامپ به توافق هسته‌ای نیست.
Image

روزهای فرهنگی تاجیکستان در ازبکستان برگزار می‌شود

روزهای فرهنگی تاجیکستان از 10 اکتبر سال جاری در محل تئاتر آکادمی «علی شیر نوایی» شهر «تاشکند» برای اولین بار پس از استقلال این کشور برگزار می شود.
Image

گفتارهای عاشورایی «آیت‌الله حائری شیرازی» رونمایی می‌شود

کتاب «آیینه تمام‌نما» گفتارهای عاشورایی آیت‌الله حائری شیرازی با حضور چهره‌های فرهنگی رونمایی می‌شود.

پربازدیدها در این موضوع

Image

این‌بار رنگ‌ها می‌نوازند!

پگاه شفتی:
انگشتری را تصور کنید که می‌تواند رنگ را به صدا ‌تبدیل کند! کمی عجیب است، اما واقعیت دارد.
Image

تجهیز آزمایشگاه دانشگاهها به بودجه ۵۰۰ میلیون دلاری نیاز دارد

معاون پژوهشی وزارت علوم گفت: در سال ۹۶ برای تجهیز و بازسازی آزمایشگاه های دانشگاه ها نیازمند بودجه ۵۰۰ میلیون دلاری هستیم.
Image

بوئینگ فناوری پیش بینی آشفتگی جوی می سازد

از سال آینده فناوری در هواپیما به کار گرفته می شود که امکان پیش بینی آشفتگی جوی را برای خلبانان فراهم می کند و به آنها ۶۰ ثانیه فرصت می دهد تا از آن اجتناب کنند.
Image

وزرای ۳ کشور انتصاب جهرمی را تبریک گفتند

وزرای ارتباطات و اقتصاد ۳ کشور روسیه، سوریه و آذربایجان، انتخاب محمدجواد آذری جهرمی به عنوان وزیر ارتباطات دولت دوازدهم را در پیامهای جداگانه تبریک گفتند.

سایر مطالب

بالا
Powered by TayaCMS